Autor: Sandra Steiner Jelić
-
Vi ste odgovorni za sebe
Očekivati da vas svijet tretira pošteno, jer ste dobra osoba, isto je kao da očekujete da vas bik ne napadne jer ste vegetarijanac. (F. Perls) Osoba koja je u konačnici odgovorna za brigu o vama, koja vas poštuje i cijeni zbog onoga što jeste, jeste vi. To nisu vaši suradnici, nije društvo, pa čak ni…
-
Teorija polja
Teorija polja je važna teorijska podloga u geštalt psihoterapiji. Ona između ostalog govori kako svaki element polja ima pravo na pripadanje. Polje ima ugrađenu tendenciju brinuti o svojim elementima. Elementi kojima se uskrati pripadanje u transgeneracijskom polju (ignoriranjem, zaboravljanjem, neviđenjem) stvaraju disbalans u organizaciji, pa ostali elementi polja imaju tendenciju da to kompenziraju kroz identifikaciju,…
-
Po čemu je geštalt terapija posebna?
Geštalt psihoterapija iznad svega govori o važnosti svjesnosti i kontakta. Kontakt je taj koji liječi. Kroz iskreni kontakt terapeut i klijent susreću se u terapiji, ugledavaju ono što jest, stvara se svjesnost koja onda sama po sebi omogućava promjenu. Terapeut koji teži pomoći klijentu napušta poziciju ravnopravnosti i postaje ekspert koji zna, s klijentom koji…
-
Kako poboljšati raspoloženje?
Na svoje raspoloženje možemo utjecati preko različitih aktivnosti. Možemo svakodnevno na različite načine “loviti” hormone sreće i tako se osjećati bolje. Dopamin, oxytocin, serotonin i endorfin… Dopamin (hormon nagrade): nakon obaljenog zadatka ispunjavanje svojih obaveza kreativan rad aktivnosti brige o sebi slavljenje malih pobjeda slušanje glazbe ispunjavanje ciljeva te postavljanje novih ciljeva hrana (banana, zeleni…
-
Spiritualnost i geštalt terapija
Religioznost je važan sustav podrške u životu čovjeka. Osoba pita vlastito tijelo: Tko si ti? “Ja sam tvoj prijatelj i najbliži partner … ja sam onaj koji govori istinu. Svjedočim ti tvoj nepoznati self.Ja sam vjerni glasnik i zapisničar tvojih uspomena,tvojih moći, tvojih povreda, tvojih potreba, tvojih granica …Ja dajem darove. Kroz mene živiš i…
-
Kada je pravo vrijeme za psihoterapiju?
Pravo vrijeme za psihoterapjju je – bilo kada – budući da uvijek imamo na čemu raditi. Nažalost, većina ljudi potraži pomoć psihoterapeuta kada su emocionalno već prilično opterećeni, a fizički iscrpljeni do krajnjih granica izdržljivosti. Sretna sam što vas mogu podržati na vašem osobnom putu! Jeste li u krizi? Želite li se profesionalno ili privatno…
-
Bajke i psihoterapija
Bajke su najčistiji opis analogije duše. Da biste izbjegli sudbinu Djevojčice sa šibicama, u životu morate isključiti svakoga tko vas ne podupire. Djevojčica se nalazi u okolini gdje ne može napredovati. Vatra (djevojčica pali šibice) je simbol ponovnog oživljavanja psihe. Neka djeca biraju bajke da dobiju život… Glavnog junaka odabiru za svoju ulogu. Integrirajući priče…
-
Dijete je dobro ako je roditelj dobro
Da bi se dijete osjećalo dobro primarno roditelj treba biti dobro. U geštalt terapiji uvijek preporučujemo roditeljima da oni idu na terapiju, a ne djeca. Roditelj će na terapiji raditi na sebi (na svojim granicama, svjesnosti, kontaktu, obrascima, podršci, samopodršci). Tako će kroz kvalitetniji i drugačiji odnos sa svojim djetetom roditelj na bolji način moći…
-
Dobrobiti psihoterapije
Psihoterapijski proces može nam donijeti različite dobrobiti: sposobnost postavljanja granica, manja anksioznost, veće samopouzdanje, rješavanje traume, manje stresa tj. opuštanje, povećana asertivnost, (ponovo) stjecanje emotivnog balansa, kvalitetniji odnosi. Motivacija je jako važna u psihoterapijskom procesu. Motivacija čini čak 50% uspjeha terapije.
-
Rad na snovima
Kako je već poznato, Freud je govorio za snove da su oni kraljevski put u nesvjesno, dok je Perls rekao kako su snovi kraljevski put k integraciji. I zaista, u geštalt terapiji, u radu s klijentima i na njihovim snovima, svjedočimo kako su u snu svi elementi projicirani dijelovi selfa, koji se mogu integrirati, prisvojiti …
